Hazatérés:
stresszoldó kurzus a női testnek és léleknek

Egy videókurzus nőknek, akik az elvárások és teendők között gyakran elveszítik a kapcsolatot önmagukkal.

Szelidítsd meg a belső kritikusod és a folyamatos megfelelést, és indulj el önmagadhoz.

Egy videókurzus, ahol kapcsolódhatsz magaddal, az elméd lecsendesülhet és elkezdhetsz kijönni a rohanásból, a túlélő üzemmódból.

Hazatérés: stresszoldó kurzus a női testnek és léleknek

Egy videókurzus nőknek, akik az elvárások és teendők között elveszítették a kapcsolatot önmagukkal.

Szelidítsd meg a belső kritikusod és a folyamatos megfelelést, és indulj el önmagadhoz.

Egy videókurzus, ahol kapcsolódhatsz magaddal, az elméd lecsendesülhet és elkezdhetsz kijönni a rohanásból, a túlélő üzemmódból.

Köszönöm, hogy itt vagy.

Lehet, hogy stresszes és túlterhelt vagy. Lehet, hogy elfáradtál abban, hogy állandóan túl sokat vársz magadtól. Lehet, hogy folyton elégedetlen vagy a testeddel.  

Talán sokat adtál másoknak, és elfogytál.

Szeretném, ha tudnád:

nincs veled semmi baj. Nem kell megjavítanod magad.

Ez a kurzus Neked szól.

Ha vágysz a puhaságra, a testeddel való újrakapcsolódásra, és arra, hogy végre ne csak erős és hatékony, hanem jelen is lehess Önmagad számára.

Csatlakozz ahhoz a több, mint 100 nőhöz, aki már elindult a kurzus által önmaga felé:

A videókurzus Neked szól, ha...

✨ Folyton rohansz, de mélyen belül vágysz a lassulásra

✨ Fáradt vagy, túlterhelt, és szükséged van egy megtartó térre

✨ Kíméletes mozgásformát keresel, ami jól esik a testednek

✨ Elvesztetted a kapcsolatot a testeddel, és szeretnél hazatalálni hozzá

✨ Szeretnél jót aludni, mélyebben pihenni

✨ Szeretnéd megtapasztalni, milyen az, amikor gyengéd vagy önmagadhoz

Talán tudod, milyen az, amikor… 

Úgy érzed, mindig tökéletesen kell teljesítened

Mások igényeire és határaira jobban figyelsz, mint a sajátjaidra

Azt érzed, nem szabad hibáznod, nem lehet “gyenge pillanatod”

Akkor is hajtasz, amikor már fáradt vagy, elfogytál

Elfelejtetted, milyen megállni, magadra figyelni, pihenni

Ha ezeket átéled, nem vagy egyedül. És van más út.

Mit adhat Neked a kurzus?

🌸 Testi-lelki felfrissülést

🌸 Stresszoldást, az idegrendszer lecsendesedését

🌸 A hormonrendszer támogatását, a ciklusproblémák enyhülését, a termékenység támogatását

🌸 Jobb alvásminőséget

🌸 Finom, gyengéd, mégis hatékony testmozgást

🌸 Kapcsolódást a női oldaladhoz és a ciklikusságodhoz

🌸 Belső biztonságérzet erősödését

🌸 Megengedést, együttérzést önmagad és a tested felé 

🌸 Teret, ahol az érezheted: pont ott vagy, ahol lenned kell, és lehetsz úgy, ahogy vagy.

Hogyan épül fel a kurzus?

💫 Női jóga rituálék: lágy, áramló mozdulatokkal támogatja a stresszoldást, a test mobilitását, a női ciklus természetes ritmusát, és segíti a hormonrendszer egyensúlyát

💫 Szomatikus gyakorlatok: egyszerű, mégis hatékony idegrendszer-szabályozást segítő technikák, amelyek csökkentik a feszültséget, és segítenek visszatérni a jelenbe

💫 Relaxációk, méhmeditációk: mély pihenés, ami a testnek is jól esik, és a lelkedet is megtartja

💫 Semmi sem kötelező szemlélet: megengedés, szabadság és biztonság

💫 Bónusz vércukorszint-egyensúly alapelvek, hogy a táplálkozásoddal is támogasd a tested, a méhed

A kurzust a saját a ritmusodban végezheted, örök hozzáférést kapsz hozzá.

Nekem szól a Hazatérés

Gyakran feltett kérdések:

Kényelmes ruha, egy matrac vagy polifoam, jól jön még pléd, párna és két jógatégla, vagy ha nincs, akkor két vastagabb könyv tökéletesen megteszi: nem kell komoly jógás felszerelés. 

A videós anyagokhoz pedig egy laptopra vagy mobilra, és internetre. 

Abszolút rád bízom! A kurzus célja, hogy felfedezd a határaid, szükségleteid és a gyakorlatok feltöltődésként, női rituálékként kísérjenek az utadon, ne pedig egy újabb terhes teendőt jelentsenek. Már heti egy gyakorlástól is érezni fogod a változást: kiegyensúlyozottabb és nyugodtabb leszel. De gyakorolj bátran heti többször is, ahogy Neked és a testednek a legjobb. 

A szemlélet hasonló, azaz fontos teret kap a női tested ritmusának tiszteletben tartása és a gyengédség, a megengedés. Azonban itt kevésbé van a hangsúly a ciklusszakaszokon, és nagyobb hangsúlyt fektetünk az idegrendszer csendesítésére és a stresszoldásra. A Nőként egyensúlyban kurzushoz képest új gyakorlásokat, külön relaxációt és szomatikus technikák leckét is találsz. 

Igen! A kurzus kezdőknek is tökéletes. Nem az a cél, hogy tökéletesen végezd az ászanákat, és hajlékonynak sem kell lenned. A a szándékom, hogy egy öngondoskodással teli időt nyújtsanak a gyakorlások. A női jóga nagyon gyengéd, és a gyakorlatokban több verziót is mutatok, hogy megtaláld azt, ami Neked a legjobb.

Ha 3 hónapon belül komolyabb műtéted volt, illetve komolyabb szervi süllyedés esetén, mert ezek külön figyelmet, gondoskodást igényelnek.

Ha várandós vagy: gyönyörű babavárást kívánok Nektek! 🙂 A kismamáknak ajánlott jóga más, mint a női jóga, ezért a jelentkezéssel kérlek várj még. A babád születése után 3 hónappal már ajánlom szeretettel a videókurzust.

Ha kétséged van, kérlek konzultálj terapeutáddal, orvosoddal.

Írj bátran az info@diriczitekla.hu címre.

Ezt mesélték nők, akik már kapcsolódtak a testükkel, nőiségükkel a kurzusaim, programjaim által:

Mennyibe kerül?

25 000 Ft
  • 🌹 elméleti és bevezető videók:
  • - ismerd meg a tested nyelvét
  • - az elengedésről és a befogadásról szomatikus szemléletben
  • - földelés: belső stabilitás szomatikus szemléletben
  • 🌹 6 különböző szakrális női gyakorlás, 25-60 percben:
  • - Áramlás és stresszoldás: 25 perc
  • - Önmagadhoz kapcsoló: 40 perc
  • - Befogadás, megengedés: 50 perc
  • - Elengedés, feszültségoldás: 40 perc
  • - Földelés és stabilitás: 60 perc
  • - Újrakezdés, belső csend: 40 perc
  • 🌹 relaxációs anyag
  • 🌹stresszoldó szomatikus gyakorlatok: egyszerű és hatékony technikák
  • 🌹 BÓNUSZ: vércukor egyensúlyt támogató ebook
  • 🌹 ciklustudatos szemlélet a hormonegyensúly támogatásáért
  • 🌹 örökös hozzáférés
Nekem szól a kurzus

Ismerj meg jobban!

Tekla vagyok.

Egy nő, aki sokáig próbált “jól” működni, elvárások szerint. Erősnek, hasznosnak lenni, megfelelni, tartani mindent és mindenkit.

A kimerülés, kiégés és ciklusproblémáim vezettek a lassulás, az önismeret és a gyógyulás útjára.

Azóta újra tanulom a testem nyelvét, a ciklusomat, a ritmusomat, a méhem bölcsességét. És ebbe a lassabb, puhább világba hívlak most Téged is.

A hivatásom a testtudatosság, a női ciklus tisztelete, a megengedés kísérése.
De igazából csak emlékeztetlek arra, ami benned is ott van:
hogy szabad pihenni. Szabad érezni. És szabad hazatérni önmagadhoz.

Nem tudod, mire számíts? Próbáld ki egy ingyenes, relaxáló gyakorlásom:

Mit ötvözök a munkámban?

▸ Holisztikus Női Coach és Női Kör Vezető: Woman Equilibrium

▸ Szakrális Női Jógaoktató: Woman Equilibrium

▸ Traumatudatos Jógaoktató a polivagális elmélet szemléletében: AdniJóga Alapítvány

▸ Dúlai szemléletű Kismama Jógaoktató: Shanti Jógastúdió, S. Gergely Annarózsa

▸ Önismereti Csoportvezető az integrál pszichológia szemléletében: Kun Szilvi

▸ Integratív Női Egészség és Funckionális Táplálkozás Szakértő: Integrative Women’s Health Institue dr. Jessica Drummond mentorálásával (USA)

▸ FEMM Fertility Education and Medical Management: Termékenységtudat Oktató (USA)

▸ Önismereti sajátélmény: több év egyéni terápia és többszáz óra tapasztalat testorientált önismereti csoportokon

"Én vagyok az, akire mindig is vártam."
Indulj el Önmagad felé és legyen megengedőbb, együttérzőbb a kapcsolatod magaddal és a női testeddel.

Adatvédelmi szabályzat

A velem való munka és a kurzus önismereti jellegű, mely nem helyettesít orvosi, gyógyszeres illetve terápiás kezelést, sem pszichoterapeutával való munkát.