Breakfast Babes
7 napos női hanganyag-sorozat
a női tested táplálásáról, a hormonegyensúlyt támogató étkezések titkáról, praktikus tippekről és nőiséget támogató rituálékról
Breakfast Babes
7 napos női hanganyag-sorozat a női tested táplálásáról, a hormonegyensúlyt támogató étkezések titkáról, praktikus tippekről és nőiséget támogató rituálékról
Kinek szól a program?
Reggelik és reggelek, amiken nem csak túlesel, hanem táplálnak és támogatnak, kívül-belül.
A Breakfast Babes egy korábbi 7 napos, komplex hanganyag programom felvétele, ahol minden nap találsz:
✔️ hormonegyensúlyt támogató reggeli ötleteket
✔️ testet-lelket tápláló reggeli szokásokat, mert nem csak az ételről lesz szó!
✔️ konkrét, azonnal alkalmazható, belső egyensúlyt támogató tippeket
✔️ női testet és ciklust, nőiséget tápláló apró rituálékat
Neked szól, ha:
💫 szeretnéd támogatni a kortizol- és inzulinszint egyensúlyát
💫 érdekel, hogyan támogathatod a hormonrendszered- étkezéssel és szokásokkal
💫 nőként mélyebben kapcsolódnál a testedhez, a szigorú diétás irányzatok és megvonás helyett az öngondoskodás, megengedés, táplálás az, amit keresel
💫 sokszor vagy fáradt, állandóan nassolnál vagy éhes vagy, hiába eszel, esetleg nehezen alszol el vagy megébredsz éjszakánként
💫 megtanulnád táplálni a ciklusod, a termékenységed, a pms tüneteid, esetleg fájdalmas a menstruációd, PCOS vagy endometriózis áll fenn és szeretnéd alapjaiban támogatni a női tested
💫 kávézás, időszakos böjtölés, jeges merülés, ciklustudatos mozgás, étrendkiegészítők: ezekről is szó lesz
Örökös hozzáféréssel!
Ez a tér, drága Nő, Neked szól, ha...
szereted a hangokat – például podcasteket, vagy vezetett meditációkat
- kemény tudsz lenni magaddal, és most valami másra vágysz: puhaságra, gyengédségre, elfogadásra
ráhangolódnál a tested üzeneteire, eligazodnál az információtengerben és keresed a lényeget, és vágysz a belső biztonság, a stabilitás és az önmagaddal való mély kapcsolódás élményére
Mit kapsz a programon?
Minden nap 10-30 percnyi hangüzenetet, illetve írásban tippeket…
testtudatosság, hormonegyensúlyt támogató, tápláló reggeli ötleteket és alapelveket, nőiséget támogató egyszerű, hatékony rituálékat – túlbonyolítás nélkül
eléred később is a hanganyagokat, vissza tudod hallgatni őket
minden nap lehetőséget visszakapcsolódni magadhoz és Önmagadat, a tested ritmusát választani
- inspirációt, gyengédséget, egy puha női teret
- mindezt a Telegramon, ami egy egyszerűen használható applikáció, ahová a jelentkezés után hívlak meg
Ezt mesélték nők, akik bizalmat szavaztak nekem:
Mennyibe kerül?
Ez a 7 nap Érted van. Ha vágysz a puhaságra, a testeddel való újrakapcsolódásra és arra, hogy táplálhasd testedet-lelkedet nőként és megadd magadnak azt a figyelmet és gondoskodást, amit megérdemelsz.
Ki vagyok én?
Tekla vagyok –
Egy nő, aki sokáig próbált “jól” működni, elvárások szerint. Erősnek, hasznosnak lenni, megfelelni, tartani mindent és mindenkit.
A kimerülés, kiégés és ciklusproblémáim vezettek a lassulás, az önismeret és a gyógyulás útjára.
Azóta újra tanulom a testem nyelvét, a ciklusomat, a ritmusomat, a méhem bölcsességét. És ebbe a lassabb, puhább világba hívlak most Téged is.
A hivatásom a testtudatosság, a női ciklus tisztelete, a megengedés kísérése.
De igazából csak emlékeztetlek arra, ami benned is ott van:
hogy szabad pihenni. Szabad érezni. És szabad hazatérni önmagadhoz.
Végzettségeim:
▸ Integratív Női Egészség és Funckionális Táplálkozás Szakértő: Integrative Women’s Health Institue dr. Jessica Drummond mentorálásával (USA)
▸ FEMM Fertility Education and Medical Management: Termékenységtudat Oktató (USA)
▸ Holisztikus Női Coach és Női Kör Vezető: Woman Equilibrium
▸ Szakrális Női Jógaoktató: Woman Equilibrium
▸ Traumatudatos Jógaoktató a polivagális elmélet szemléletében: AdniJóga Alapítvány
▸ Dúlai szemléletű Kismama Jógaoktató: Shanti Jógastúdió, S. Gergely Annarózsa
▸ Önismereti Csoportvezető az integrál pszichológia szemléletében: Kun Szilvi
▸ Önismereti sajátélmény: több, mint 4 év egyéni terápia és többszáz óra tapasztalat testorientált önismereti csoportokon
