A ciklustudatossággal, szakrális női jógával, női meditációkkal és szomatikus gyakorlatokkal átszőtt kurzus gyengéden kísér a nőiséged útján, hogy megtapasztalj egy kiegyensúlyozottabb, szeretetteljesebb kapcsolatot magaddal és a nőiségeddel.
▸ szeretnél szövetséget kötni a ciklikus testeddel
▸ szeretnéd megtapasztalni, hogyan élhetsz ciklikusan, nőként egy lineárisan működő, maszkulin világban
▸ keresed a kapcsolatot a nőiségeddel
▸ támogatnád a menstruációs ciklusod kiegyensúlyozott működését, pl. fájdalmas menstruációval, PMS tünetekkel küzdesz, esetleg PCOS-sel vagy endometriózissal diagnosztizáltak
▸ hiányzik az életedből a kiáradás és pihenés, a maszkulin és feminin energiák egyensúlya
▸ babát szeretnél és támogatnád a termékenységed
▸ elfáradtál, folyton stresszes vagy, nehezen alszol vagy szorongsz, és szeretnél végre lassítani és magadra figyelni
▸ nehezen érzed meg a határaid, gyakran túlteljesítesz
2 bevezető elméleti videót, ahol megismered a ciklustudatosság alapjait
a menstruációs ciklusra igazított négy 60-75 perces és négy 20-25 perces szakrális, női áramló mozgást, melyek olyan, jógából átvett ászanákat tartalmaznak, melyek kifejezetten a női tested, lelked támogatják
egy hormonegyensúlyt támogató bevásárlólistát: tudd meg, hogyan tápláld a tested és a ciklusod
egy ciklustudatos önismereti kérdőívet, hogy jobban megismerd és megértsd Önmagad a ciklusod tükrében
örökös hozzáférést a kurzus anyagához
Kifejezetten a női testre szabott gyakorlatsorokkal, ahol nem a tökéletesség a lényeg, hanem a medencéd, méhed átmozgatása és támogatása. Kezdőként is bátran vágj bele.
Ismerd meg a ciklikus működésed alapjait és tudd meg, melyik ciklusszakasznak melyek a fő jellemzői és hogyan tudsz együttműködni a testeddel ebben a gyönyörű áramlásban.
Szomatikus gyakorlatok, női vizualizációk és önszererettel teli önérintések segítenek kiegyensúlyozni az idegrendszered és ezzel támogatják a hormonjaid egyensúlyát.
Tudd meg, milyen ételekkel támogathatod a női tested és a hormonrendszered kiegyensúlyozott működését, hogy enyhítsd a ciklusod tüneteit és jól érezd magad a bőrödben.
A munkámban fontos, hogy meglegyenek a tudományos alapok, mely mellett teret kap az önismeret és a spiritualitás.
Örök hozzáféréssel, így a saját ritmusodban haladhatsz az úton. A kezedben lesz egy eszköz, amivel bármikor gondoskodhatsz magadról az otthonod kényelmében, legyen akár 20 perced, vagy egy órád magadra.
▸elfogadóbb, megengedőbb, szeretetteljesebb lehetsz magaddal és a testeddel
▸megismered az egyes ciklusszakaszokban rejlő erőt és képes leszel összhangba kerülni a nőiségeddel és a testeddel
▸enyhülhetnek a menstruációs fájdalmak, PMS tünetek
▸támogatod a termékenységed, ha babát szeretnél
▸ha nincs, vagy rendszertelen a ciklusod (pl. pcos, menopauza, perimenopauza), visszatérhetsz egy ciklikus áramlásba a holdfázisokra hangolt gyakorlások által
▸jobban megérzed a szükségleteid, tanítod a testednek a pihenést, energikusabb, kiegyensúlyozottabb leszel nőként
▸megtudod, milyen egyszerű alapelvek alapján rakd össze egy étkezésed, hogy az támogassa tested-lelked
A jelentkezés a programra jelenleg zárva van, iratkozz fel a lenti gombon a várólistára, hogy elsőként értesülj arról, amikor újra megnyílik a jelentkezés!
Kényelmes ruha, egy matrac vagy polifoam, jól jön még pléd, párna és két jógatégla, vagy ha nincs, akkor két vastagabb könyv tökéletesen megteszi: nem kell komoly jógás felszerelés.
A videós anyagokhoz pedig egy laptopra vagy mobilra, és internetre.
Abszolút rád bízom! A kurzus célja, hogy felfedezd a határaid, szükségleteid és a gyakorlatok feltöltődésként, női rituálékként kísérjenek az utadon, ne pedig egy újabb terhes teendőt jelentsenek. Már heti egy gyakorlástól is érezni fogod a változást: kiegyensúlyozottabb és nyugodtabb leszel. De gyakorolj bátran heti többször is, ahogy Neked és a testednek a legjobb.
Nagyon Veled érzek, én is így indultam évekkel ezelőtt. A kurzusban semmi sem kötelező, nem erőltetem rád, hogyan legyél “nőies”. Arra hívlak benne, hogy fedezd fel, Neked mit jelent ez a szó, és azt is a saját ritmusodban: hiszen ahány nő, annyi út.
Igen! A kurzus kezdőknek is tökéletes. Nem az a cél, hogy tökéletesen végezd az ászanákat, és hajlékonynak sem kell lenned. A a szándékom, hogy egy öngondoskodással teli időt nyújtsanak a gyakorlások. A női jóga nagyon gyengéd, és a gyakorlatokban több verziót is mutatok, hogy megtaláld azt, ami Neked a legjobb az adott ciklusszakaszodhoz illően.
Igen, a kurzus segít, hogy visszakapcsolódj a női áramláshoz. Minden ciklusszakasz gyakorlását hozzákötöttem a holdfázisokhoz, így aszerint is gyakorolhatsz. De meg fogod érezni egy idő után minden gyakorlás hangulatát, és nyugodtan válaszd majd ki kedved szerint, amelyikre épp szükséged van.
Igen, a kurzus segít a stresszkezelésben, a kortizolszint normalizálásában és ezáltal a gyulladást csökkenti, ami kardinális pont pcos-nél. Amikor a stressz szintet csökkentjük, a termékenység és a menstruációs egészséget támogatjuk.
A gyakorlatokkal a petefészkek, méh, a medence vérellátását is segítjük, ami szintén szuper az ovulációhoz.
Lelki oldalról a testtel, nőiséggel való kapcsolatot segíti elő a kurzusom. A pcos sokszor kapcsolódik a “nőnek lenni nehéz” sebhez valamilyen aspektusból és a traumatudatos női gyakorlásom egy gyengéd módszer, hogy fokozatosan otthonra találhass nőként a testedben.
A hormonbarát bevásárlólista pedig irányt mutat, hogy táplálkozás szempontjából is támogasd a tested.
Ha 3 hónapon belül komolyabb műtéted volt, illetve komolyabb szervi süllyedés esetén, mert ezek külön figyelmet, gondoskodást igényelnek.
Ha várandós vagy: gyönyörű babavárást kívánok Nektek! 🙂 A kismamáknak ajánlott jóga más, mint a női jóga, ezért a jelentkezéssel kérlek várj még. A babád születése után 3 hónappal már ajánlom szeretettel a videókurzust.
Dr. Diriczi Tekla vagyok, menstruációs ciklus coach, termékenységtudat- és női jóga oktató, integrál szemléletű női csoportvezető.
Ciklustudatos és trauma-informált szemléletben segítek a tested és a nőiséged megismerésében, a hormonjaid kiegyensúlyozásában és az életed ciklusoddal való összehangolásában.
Állatorvosként végeztem, mert szenvedélyesen szeretem a természetet, a gyógyítást, a tudományt. Azonban a saját ciklusommal kapcsolatos problémák és a női önismeret által az Élet új irányba terelt, így vált 5 éve hivatásommá a menstruációs egészség, a testtudatosság és a nők támogatása.
Egy nő vagyok, aki sokáig próbált “jól” működni, elvárások szerint. Erősnek, hasznosnak lenni, megfelelni, tartani mindent és mindenkit.
A kimerülés, kiégés és ciklusproblémáim vezettek a lassulás, az önismeret és a gyógyulás útjára.
Azóta újra tanulom a testem nyelvét, a ciklusomat, a ritmusomat, a méhem bölcsességét. És ebbe a lassabb, puhább világba hívlak most Téged is.
A hivatásom a testtudatosság, a női ciklus tisztelete, a megengedés kísérése.
De igazából csak emlékeztetlek arra, ami benned is ott van:
hogy szabad pihenni. Szabad érezni. És szabad hazatérni önmagadhoz.
▸ Integratív Női Egészség és Funckionális Táplálkozás Szakértő: Integrative Women’s Health Institue dr. Jessica Drummond mentorálásával (USA)
▸ FEMM Fertility Education and Medical Management: Termékenységtudat Oktató (USA)
▸ Képződő Somatic Experiencing Practicioner (szomatikus önismereti módszer)
▸ Holisztikus Női Coach és Női Kör Vezető: Woman Equilibrium
▸ Szakrális Női Jógaoktató: Woman Equilibrium
▸ Traumatudatos Jógaoktató a polivagális elmélet szemléletében: AdniJóga Alapítvány
▸ Dúlai szemléletű Kismama Jógaoktató: Shanti Jógastúdió, S. Gergely Annarózsa
▸ Önismereti Csoportvezető az integrál pszichológia szemléletében: Kun Szilvi
▸ Önismereti sajátélmény: több év egyéni terápia és többszáz óra tapasztalat testorientált önismereti csoportokon
A program önismereti jellegű és nem helyettesít terápiás, illetve orvosi kezelést.
Quis autem vel eum iure reprehenderit qui in ea voluptate velit esse quam. Eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi. Temporibus autem quibusdam et aut officiis debitis.
Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco. Nam libero tempore, cum soluta nobis est eligendi.
Quis autem vel eum iure reprehenderit qui in ea voluptate velit esse quam. Eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi. Temporibus autem quibusdam et aut officiis debitis.
Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco. Nam libero tempore, cum soluta nobis est eligendi.
Quis autem vel eum iure reprehenderit qui in ea voluptate velit esse quam. Eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi. Temporibus autem quibusdam et aut officiis debitis.
Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco. Nam libero tempore, cum soluta nobis est eligendi.
Quis autem vel eum iure reprehenderit qui in ea voluptate velit esse quam. Eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi. Temporibus autem quibusdam et aut officiis debitis.
Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco. Nam libero tempore, cum soluta nobis est eligendi.
Quis autem vel eum iure reprehenderit qui in ea voluptate velit esse quam. Eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi. Temporibus autem quibusdam et aut officiis debitis.
Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco. Nam libero tempore, cum soluta nobis est eligendi.
Quis autem vel eum iure reprehenderit qui in ea voluptate velit esse quam. Eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi. Temporibus autem quibusdam et aut officiis debitis.
Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco. Nam libero tempore, cum soluta nobis est eligendi.
Quis autem vel eum iure reprehenderit qui in ea voluptate velit esse quam. Eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi. Temporibus autem quibusdam et aut officiis debitis.
Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco. Nam libero tempore, cum soluta nobis est eligendi.
Quis autem vel eum iure reprehenderit qui in ea voluptate velit esse quam. Eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi. Temporibus autem quibusdam et aut officiis debitis.
Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco. Nam libero tempore, cum soluta nobis est eligendi.
