Szelidítsd meg a belső kritikusod és a folyamatos megfelelést, és indulj el önmagadhoz.
Egy videókurzus, ahol kapcsolódhatsz magaddal, az elméd lecsendesülhet és elkezdhetsz kijönni a rohanásból, a túlélő üzemmódból.
A jelentkezés a programra jelenleg zárva van. Iratkozz fel a lenti gombon, és írok, amint újra megnyílnak a kapuk!
Lehet, hogy stresszes és túlterhelt vagy. Lehet, hogy elfáradtál abban, hogy állandóan túl sokat vársz magadtól. Lehet, hogy folyton elégedetlen vagy a testeddel.
Talán sokat adtál másoknak, és elfogytál.
Szeretném, ha tudnád:
nincs veled semmi baj. Nem kell megjavítanod magad.
Ez a kurzus Neked szól.
Ha vágysz a puhaságra, a testeddel való újrakapcsolódásra, és arra, hogy végre ne csak erős és hatékony, hanem jelen is lehess Önmagad számára.
Ha folyton rohansz, de mélyen belül vágysz arra, hogy végre megérkezz önmagadhoz.
Ha fáradt vagy, túlterhelt, és jól esne egy hely, ahol nem kell teljesítened.
Ha olyan kíméletes mozgásformát keresel, amely feltölt, és jól esik a testednek.
Ha eltávolodtál a tested jelzéseitől, és szeretnél újra bizalommal kapcsolódni hozzá.
Ha szeretnél könnyebben lecsendesedni, jobban aludni és valóban regenerálódni.
Ha szeretnéd megtapasztalni, milyen érzés kevesebb elvárással és több szeretettel fordulni önmagad felé.
Úgy érzed, mindig tökéletesen kell teljesítened
Mások igényeire és határaira jobban figyelsz, mint a sajátjaidra
Azt érzed, nem szabad hibáznod, nem lehet “gyenge pillanatod”
Akkor is hajtasz, amikor már fáradt vagy, elfogytál
Elfelejtetted, milyen megállni, magadra figyelni, pihenni
Ha ezeket átéled, nem vagy egyedül. És van más út.
Női jóga rituálék:
lágy, áramló mozdulatokkal támogatja a stresszoldást, a test mobilitását, a női ciklus természetes ritmusát, és segíti a hormonrendszer egyensúlyát
egyszerű, mégis hatékony idegrendszer-szabályozást segítő technikák, amelyek csökkentik a feszültséget, és segítenek visszatérni a jelenbe
mély pihenés, ami a testnek is jól esik, és a lelkedet is megtartja
Semmi sem kötelező
Semmi sem kötelezó szemlélet, megengedés, szabadság és biztonság
Vércukorszint-egyensúly
A kurzust a saját a ritmusodban végezheted, örök hozzáférést kapsz hozzá.
▸Testi-lelki felfrissülést
▸Stresszoldást, az idegrendszer lecsendesedését
▸A hormonrendszer támogatását, a ciklusproblémák enyhülését, a termékenység támogatását
▸Jobb alvásminőséget
▸Finom, gyengéd, mégis hatékony testmozgást
▸Kapcsolódást a női oldaladhoz és a ciklikusságodhoz
▸ Belső biztonságérzet erősödését
▸ Megengedést, együttérzést önmagad és a tested felé
▸ Teret, ahol az érezheted: pont ott vagy, ahol lenned kell, és lehetsz úgy, ahogy vagy.
A jelentkezés a programra jelenleg zárva van, iratkozz fel a lenti gombon a várólistára, hogy elsőként értesülj arról, amikor újra megnyílik a jelentkezés!
Kényelmes ruha, egy matrac vagy polifoam, jól jön még pléd, párna és két jógatégla, vagy ha nincs, akkor két vastagabb könyv tökéletesen megteszi: nem kell komoly jógás felszerelés.
A videós anyagokhoz pedig egy laptopra vagy mobilra, és internetre.
Abszolút rád bízom! A kurzus célja, hogy felfedezd a határaid, szükségleteid és a gyakorlatok feltöltődésként, női rituálékként kísérjenek az utadon, ne pedig egy újabb terhes teendőt jelentsenek. Már heti egy gyakorlástól is érezni fogod a változást: kiegyensúlyozottabb és nyugodtabb leszel. De gyakorolj bátran heti többször is, ahogy Neked és a testednek a legjobb.
A szemlélet hasonló, azaz fontos teret kap a női tested ritmusának tiszteletben tartása és a gyengédség, a megengedés. Azonban itt kevésbé van a hangsúly a ciklusszakaszokon, és nagyobb hangsúlyt fektetünk az idegrendszer csendesítésére és a stresszoldásra. A Nőként egyensúlyban kurzushoz képest új gyakorlásokat, külön relaxációt és szomatikus technikák leckét is találsz.
Igen! A kurzus kezdőknek is tökéletes. Nem az a cél, hogy tökéletesen végezd az ászanákat, és hajlékonynak sem kell lenned. A a szándékom, hogy egy öngondoskodással teli időt nyújtsanak a gyakorlások. A női jóga nagyon gyengéd, és a gyakorlatokban több verziót is mutatok, hogy megtaláld azt, ami Neked a legjobb az adott ciklusszakaszodhoz illően.
Ha 3 hónapon belül komolyabb műtéted volt, illetve komolyabb szervi süllyedés esetén, mert ezek külön figyelmet, gondoskodást igényelnek.
Ha várandós vagy: gyönyörű babavárást kívánok Nektek! 🙂 A kismamáknak ajánlott jóga más, mint a női jóga, ezért a jelentkezéssel kérlek várj még. A babád születése után 3 hónappal már ajánlom szeretettel a videókurzust.
Tekla vagyok.
Egy nő, aki sokáig próbált “jól” működni, elvárások szerint. Erősnek, hasznosnak lenni, megfelelni, tartani mindent és mindenkit.
A kimerülés, kiégés és ciklusproblémáim vezettek a lassulás, az önismeret és a gyógyulás útjára.
Azóta újra tanulom a testem nyelvét, a ciklusomat, a ritmusomat, a méhem bölcsességét. És ebbe a lassabb, puhább világba hívlak most Téged is.
A hivatásom a testtudatosság, a női ciklus tisztelete, a megengedés kísérése.
De igazából csak emlékeztetlek arra, ami benned is ott van:
hogy szabad pihenni. Szabad érezni. És szabad hazatérni önmagadhoz.
▸ Integratív Női Egészség és Funckionális Táplálkozás Szakértő: Integrative Women’s Health Institue dr. Jessica Drummond mentorálásával (USA)
▸ FEMM Fertility Education and Medical Management: Termékenységtudat Oktató (USA)
▸ Képződő Somatic Experiencing Practicioner (szomatikus önismereti módszer)
▸ Holisztikus Női Coach és Női Kör Vezető: Woman Equilibrium
▸ Szakrális Női Jógaoktató: Woman Equilibrium
▸ Traumatudatos Jógaoktató a polivagális elmélet szemléletében: AdniJóga Alapítvány
▸ Dúlai szemléletű Kismama Jógaoktató: Shanti Jógastúdió, S. Gergely Annarózsa
▸ Önismereti Csoportvezető az integrál pszichológia szemléletében: Kun Szilvi
▸ Önismereti sajátélmény: több év egyéni terápia és többszáz óra tapasztalat testorientált önismereti csoportokon
A program önismereti jellegű és nem helyettesít terápiás, illetve orvosi kezelést.
Quis autem vel eum iure reprehenderit qui in ea voluptate velit esse quam. Eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi. Temporibus autem quibusdam et aut officiis debitis.
Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco. Nam libero tempore, cum soluta nobis est eligendi.
Quis autem vel eum iure reprehenderit qui in ea voluptate velit esse quam. Eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi. Temporibus autem quibusdam et aut officiis debitis.
Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco. Nam libero tempore, cum soluta nobis est eligendi.
Quis autem vel eum iure reprehenderit qui in ea voluptate velit esse quam. Eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi. Temporibus autem quibusdam et aut officiis debitis.
Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco. Nam libero tempore, cum soluta nobis est eligendi.
Quis autem vel eum iure reprehenderit qui in ea voluptate velit esse quam. Eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi. Temporibus autem quibusdam et aut officiis debitis.
Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco. Nam libero tempore, cum soluta nobis est eligendi.
Quis autem vel eum iure reprehenderit qui in ea voluptate velit esse quam. Eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi. Temporibus autem quibusdam et aut officiis debitis.
Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco. Nam libero tempore, cum soluta nobis est eligendi.
Quis autem vel eum iure reprehenderit qui in ea voluptate velit esse quam. Eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi. Temporibus autem quibusdam et aut officiis debitis.
Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco. Nam libero tempore, cum soluta nobis est eligendi.
Quis autem vel eum iure reprehenderit qui in ea voluptate velit esse quam. Eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi. Temporibus autem quibusdam et aut officiis debitis.
Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco. Nam libero tempore, cum soluta nobis est eligendi.
Quis autem vel eum iure reprehenderit qui in ea voluptate velit esse quam. Eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi. Temporibus autem quibusdam et aut officiis debitis.
Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco. Nam libero tempore, cum soluta nobis est eligendi.
